Tout savoir sur le Kayak, le Canoë et le Paddle

Le kayak est un sport nautique et plus précisément un sport de glisse nautique qui consiste à pagayer à l’aide d’une rame à deux pales et d’un petit bateau appelé kayak. Les bateaux sont disponibles dans une variété de tailles et de types différents, selon l’utilisation prévue, mais la plupart des kayaks sont munis d’un pont fermé qui recouvre les pattes de fixation. Le bateau est bas dans l’eau et n’accueille habituellement qu’un seul pagayeur, mais les kayaks tandem peuvent accueillir deux personnes et certains bateaux peuvent même accueillir une troisième personnes.

Kayaks

Kayaks

Le kayak est un sport polyvalent qui peut être pratiqué dans pratiquement n’importe quel plan d’eau et qui se prête facilement à d’autres activités, comme le camping ou la pêche. Différents kayaks sont conçus pour des conditions et des activités biens spécifiques. Certains sont faits pour l’eau douce et calme, d’autres sont construits pour la course en compétitions dans les rapides. Les rivières, les lacs, les océans et même les zones de surf sont des endroits populaires pour le kayak et grâce à leurs différents types, tout le monde, des débutants aux experts, peut profiter de ce sport.

La convivialité, la relaxation et les défis sont quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens font du kayak, mais il y en a plusieurs autres. Que vous souhaitiez profiter des curiosités d’une façon distinctive ou que vous souhaitiez faire de l’exercice à faible impact dans un décor de rêve en plein air, le kayak a quelque chose à offrir à tous.

Si vous voulez essayer le kayak pour la première fois, il est préférable de louer l’équipement. Le seul équipement dont vous avez besoin est donc d’un kayak, d’une pagaie et, à certains endroits, un gilet de sauvetage et d’un casque. Si vous allez camper ou pêcher, vous aurez besoin d’autres fournitures et si vous prévoyez apporter des choses avec vous, un sac imperméable est une bonne idée par exemple.

Pratiquer du kayak d’eau plate, peut être une excellente solution pour les personnes qui souhaitent s’amuser dès leur première journée de sortie. Au fur et à mesure que vous progressez, vous allez découvrir des facettes très intéressantes de ce sport qui sont assez stimulantes pour devenir des pagayeurs plus avancés. Les kayakistes experts peuvent participer à des courses, faire des excursions de plusieurs jours et s’attaquer à l’eau vive des rapides et même affronter des chutes d’eau, un sport à très fortes sensation si c’est ce que vous recherchez !

Kayak dans les rapides

Kayak dans les rapides

Découvrez 8 raisons d’essayer le kayak

Trop souvent, nous glorifions de façon obsessionnelle les nouvelles tendances en matière de conditionnement physique, négligeant certaines des activités qui ont fait leurs preuves et qui ne sont pas aussi tape-à-l’œil que les dernières salles de sports qui ont connu un boom en France ces dernières années. Le kayak est l’exemple parfait des activités qui ont fait leurs preuves et il est toujours agréable de revenir à l’essentiel et de pratiquer du sport en plein air et qui sera sans doute votre centre de fitness préféré dans le futur. Le kayak est l’une de ces activités classiques qui vous place en plein cœur de la nature et vous offre une excellente séance d’entraînement, plutôt que de faire une séance de rameur dans une salle de sport sombre et renfermée. Nous adorons pagayer dans de grand espace sous le soleil et nous pensons que vous devriez essayer, voila pourquoi nos vous proposons 8 raisons d’essayer le Canoe-Kayak.

1. Le kayak peut aider à aplatir et tonifier votre ventre

Pour glisser sur l’eau, il faut beaucoup de force et de mouvement pour pagayer. Pagayer de part et d’autre du bateau, c’est se tordre mais c’est également de cibler des muscles que l’on pourrait normalement négliger, comme toute la ceinture abdominale et les obliques.

2. Ce sport offre un entraînement fantastique pour le haut du corps

Que vous soyez dans l’océan à combattre un courant ou à traverser un lac calme, la résistance de l’eau fournit un entraînement de force et d’endurance efficace pour votre dos, vos bras, vos épaules, votre poitrine, et votre esprit.

3. Travaillez également vos jambes avec le Kayak

Bien que la pagaie soit principalement associée à la force du haut du corps, les jambes en font partie intégrante. La direction et le guidage du kayak dépendent de votre noyau et de vos jambes, et votre noyau rotatif a besoin de l’aide de ces muscles des jambes plus forts.

4. Travaillez votre cardio

Pagayer demande une grande force de travail, mais un autre avantage supplémentaire est l’exercice aérobique. Accélérez le rythme et augmentez votre fréquence cardiaque pour voir les bienfaits cardiovasculaires sans forcément utiliser un vélo elliptique ou tapis roulant que l’on retrouve généralement dans les salles de sport. Selon plusieurs sources, vous pouvez brûler de 400 à 500 calories en une heure de kayak et augmenter considérablement votre capacité à emmagasiner de l’oxygène.

5. Aucun impact négatif sur le corps et la planète : un sport vert

Une autre bonne raison de sauter le tapis roulant en faveur de la pagaie est que ce sport nautique est à faible impact sur l’environnent car n’utilise aucun courant électrique, uniquement le courant de l’eau. De plus, contrairement à la course à pied qui fait mal aux genoux et aux chevilles, le pagayage est moins exigeant pour les articulations et les tissus. Bonne nouvelle pour ceux qui se remettent d’une blessure.

6. Le kayak est polyvalent et adaptable

Vous pouvez utiliser un kayak dans presque tous les plans d’eau : rivière, lac, océan, piscine, grande piscine, etc. Dans ces eaux, il y a de nombreuses utilisations aussi différentes que variées. Les possibilités vont de la pagaie de loisir à la course de marathon ou au water-polo.

7. Les kayaks offrent l’aventure

En général, le kayak est considéré comme une activité de vacances pour les enfants ou comme une occasion de faire du tourisme pour les personnes âgées. Mais si vous êtes à la recherche de sensations fortes, le kayak en eau vive au-dessus des chutes d’eau est à peu près aussi intense que vous pouvez l’être. Et les longs voyages en kayak apportent le sens ultime de l’exploration et de la découverte.

8. Eliminez votre stress en pagayant

Le soulagement du stress est peut-être l’avantage le plus souvent cité de la pagaie et ce n’est pas difficile à imaginer. Mais plusieurs recherches publiées récemment suggèrent qu’il peut y avoir des avantages métabolique et émotionnels à pagayer au-delà du soulagement du stress. L’étude s’est concentrée sur les personnes qui avaient subi un traumatisme crânien et qui n’avaient pas pu participer à toutes les activités de plein air. Ils ont été inscrits à un programme de kayak de 12 semaines et les bienfaits émotionnels ont été stupéfiants.

Quelle est la différence entre le canoë et le kayak ?

L’histoire du kayak et du canoë-kayak est très différente, les deux techniques exigent des techniques différentes ( apprendre à faire du kayak et apprendre à canoë-kayak est totalement différent) et les deux sont adaptées à différents types de voies navigables.

Pour bien comprendre la différence entre ces bateaux à pagaie, il faut remonter au temps des peuples autochtones qui les ont invinté :

Ce sont les Inuits qui ont invité le Kayak ou embarcations flottantes (nommée oumiak), essentiellement pour la chasse aux phoques et aux morses. Ce dernier devait donc être très stable et son utilisateur devait donc être assis au fond du bateau pour une stabilité optimale.

Inuit chasse en Kayak

Inuit chasse en Kayak

Quant au  canoe ou pirogue, il a été inventé par les excellents canoéistes, les Indiens d’Amérique du Nord (Nord-Amérindiens), essentiellement pour se déplacer sur les lacs et rivières pour transporter des produits pour le commerce, pour un gains de place, ils s’asseyaient sur leurs genoux.

De nos jours, les canoes et les kayak ont beaucoup évolués, on les trouves dans divers matériaux et il s’est également développé un nouveau marché, celui du canoe gonflable et du kayak gonflable. Il s’agit de structure qui se gonfle et se dégonfle et qui peut se transporter aisément de partout.

Mais alors, c’est quoi la différence entre les deux ?

Le kayak est souvent confondu avec le canoë cependant on peut remarquer des distinctions biens précises comme :

  • La position : dans le canoe, on est le plus souvent assis sur genoux les jambes en arrières tandis que dans un kayak, le rameur est assis sur le fond de l’embarquement.
  • La pagaie : autre différence, la pagaie, elle varie selon le type d’embarcation, dans un canoe on utilise une pagaie « simple »  ou pagaie monolame pour propulser le bateau vers l’avant que l’on utilise à sa guise à droite et à gauche du bateau tandis que dans un kayak, le rameur utilise une pagaie double, une barre avec aux deux extrémités une pale.

Attention aux idées reçues : on ne différencie pas un kayak et un canoë aux nombres de personnes qu’ils peuvent contenir, tous deux peuvent contenir, un, deux ou trois ou même 20 personnes.

Enfin, il faut également savoir que kayak se lit dans les 2 sens ce qui fait de lui un jolie palindrome 🙂 et que l’expression « Canoë-kayak » est typiquement francaise.

Canoë Vs Kayak – La Vitesse

La différence la plus importante qui vient ensuite et la plus évidente entre le canoë et le kayak réside dans l’équipement que vous utilisez et ce pourquoi vous l’utilisez.  Les canoës sont généralement des embarcations à ciel ouvert, souvent conçues pour accueillir deux personnes ou plus, soit assises sur des bancs, soit à genoux et sont plus lent que les Kayaks. Le canoë et le kayak se disputent du club au niveau olympique, avec des variations dans la conception du bateau selon le type d’eau et la discipline – sprint, slalom, paracanoë, marathon, freestyle, wildwater, canoë polo, course au large et bateau dragon.

Nous avons demandé à des pros de vous donner les détails des disciplines olympiques : le sprint et le slalom.

Un bref aperçu des différents types de bateaux utilisés pour chaque discipline

A savoir : K signifie l’utilisation du Kayak et C l’utilisation du Canoe. Le nombre qui suit indique le nombre de personne dans le bateau.

Canoë Sprint

Pour chacune des disciplines, il existe de multiples types de bateaux ; les courses de canoë sprint sont classées en fonction du type de bateau, du nombre de personnes dans le bateau, du sexe des concurrents et de la distance de l’épreuve.

Par exemple, si une course est un C2 500m, cela signifie qu’il s’agit d’une course de canoë avec deux hommes dans le bateau et une distance de course de 500m.

Il y a trois variations principales sur les canoës et kayaks qui sont utilisés pour accueillir un, deux ou quatre athlètes. Les trois différents kayaks de sprint

  • K1,
  • K2,
  • et K4.

Slalom en canoë

En canoë slalom, il existe trois types de bateaux différents : Kayak Singles (K1), Canoe Singles (C1) et Canoe Doubles (C2).

Paracanoë

Paracanoe a deux types de bateaux, le kayak traditionnel et le Va’a – un canoë avec un tangon pour assurer la stabilité. Les mêmes principes s’appliquent avec la double lame utilisée pour le kayak et la lame simple utilisée dans le canoë (Va’a).

Canoë en eau sauvage

L’objectif de cette discipline est de prendre la ligne la plus rapide sur un parcours rapide et rempli ; dans cette optique, les bateaux ont une forme plutôt unique pour garder l’équilibre et la vitesse du bateau. Il y a des compétitions en kayak en simple (K1) et en canoë en simple (C1) et en double (C2). Ci-dessous se trouve un bateau de kayak pour célibataires.

Style libre

C’est une discipline où le style compte et la capacité de retourner votre bateau dans plusieurs directions est la clé du succès. Il existe trois principaux types de bateaux : le kayak, le canot et le canot (de gauche à droite sur la photo) ; chacun est conçu dans le but spécifique de pouvoir exécuter des figures.

Marathon de canoë

Ces bateaux de longue distance sont conçus pour être aussi légers que possible afin que les athlètes puissent rapidement les ramasser et courir à travers un portage. De conception très similaire à celle des bateaux de sprint, les athlètes participent aux épreuves de canoë et de kayak en simple et en double.

Canoë Polo

Il s’agit d’un sport d’équipe qui se pratique en kayak avec un nez et une queue arrondis pour éviter les blessures, car les collisions font partie du jeu. Le bateau est conçu pour être agile, stable et rapide – une combinaison difficile à réaliser.

Course au large

Le principal type d’embarcation utilisé en course océanique est le surfski, qui est un long bateau conçu pour couper à travers les vagues. Les athlètes utilisent une pagaie bipale pour propulser le ski vers l’avant tout en s’asseyant sur le dessus de la coque fermée.

Bateau dragon

Les bateaux-dragons sont des bateaux d’équipe où les athlètes utilisent une pagaie monolame et travaillent ensemble pour faire avancer le bateau.

Et le Paddle, c’est quoi ?

Paddle

Qu’est-ce que le paddle ?

Il existe de nombreux types de SUP’s ou Stand Up Paddle Board qui sont conçus pour de nombreuses utilisations différentes. Aujourd’hui, des gens du monde entier font toutes sortes de choses sur des planches à pagaie. J’ai vu des pagayeurs faire de la pêche, du surf, de la randonnée, de la pêche au harpon, de la pêche au homard, du wake surf, du yoga, de la course et même des rapides en eau vive.

Le paddle a un attrait qui est soutenu par la nature relaxante du sport. Les gens peuvent s’entraîner tout en profitant d’une croisière relaxante et paisible sur l’eau. Le paddle est à l’origine un sport ancien hawaïen, connu sous le nom de Hoe he’e nalu et est en train de devenir un mot familier dans le monde entier. De nos jours, les gens font du paddle partout, de l’Égypte à l’Alaska en passant par les calanques de Marseille. Parce que les planches sont faciles à transporter, qu’elles peuvent être utilisées sur presque n’importe quel plan d’eau et qu’elles sont beaucoup plus abordables que les autres moyens de loisirs nautiques, ce sport a un très large public et continue d’être l’un des sports qui connaît la plus forte croissance dans le monde.

Un autre facteur qui a contribué à la croissance du paddle est la courbe d’apprentissage rapide. L’embarquement à la pagaie peut être effectué par des personnes de presque toutes les tailles et de tous les niveaux d’habileté. Il faut juste un petit temps d’adaption pour tenir en équilibre dessus.

Fondamentalement, le paddle s’utilise une planche de surf et une longue pagaie. À cet égard, c’est un croisement entre le canotage et le surf. Bien qu’à l’origine rendu populaire par le surfeur Laird Hamilton comme il a utilisé la pagaie pour l’aider à attraper les vagues de remorquage trouvé à Hawaii, SUP n’est pas seulement pour le surf plus longtemps. Le pagayage debout peut se faire de diverses façons, par exemple sur des lacs plats protégés contre l’eau, pour pagayer facilement sur la plage, pour pagayer en eau libre et jusqu’au surf des vagues.

Comment s’initier au Paddle ?

Paddle

Paddle

Bien que vous puissiez simplement vous rendre dans un magasin et acheter le premier paddle ou le SUP le moins cher qu’ils ont, ce n’est pas nécessairement la façon la plus efficace de commencer à pratiquer ce sport. Le prix, le design et les matériaux des paddles boards et des SUP paddles varient. Évidemment, l’équipement du paddle de meilleure qualité va aussi coûter plus cher. Cependant, l’équipement le mieux conçu est souvent conçu pour les pagayeurs intermédiaires et expérimentés. Vous pouvez également vous orienter vers un paddle gonflable qui connaissent énormément de succès ces dernières années !

Voici ce que nous recommandons pour les débutants

Tout d’abord, toute personne souhaitant apprendre à faire du paddleboard debout devrait se rendre dans un magasin local et prendre une leçon ou deux et louer de l’équipement. Essayez différentes planches et voyez ce que vous préférez. De nombreux pourvoyeurs appliqueront les frais de location au prix de l’équipement neuf, alors n’hésitez pas à vous renseigner à ce sujet. N’ayez pas non plus peur d’acheter de l’équipement usagé pour commencer. Vous pouvez trouver de bonnes affaires dans les petites annonces ou de nombreux magasins auront des tableaux qui ont été échangés ou ont été démos qu’ils sont prêts à vendre.

Canoë-Kayak & Paddle
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