La pratique du Stand Up Paddle est subordonnée à l’utilisation des planches rigides ou gonflables. Pour leur praticité, celles gonflables sont souvent préférées aussi bien par les débutants que par certains experts. La pagaie est un accessoire indispensable pour la pratique du Stand Up Paddle. Découvrez comment tenir votre pagaie en Stand-Up Paddle gonflable pour une meilleure expérience de navigation.
Choisissez avant tout une pagaie adaptée
La pagaie est faite soit en bois, en aluminium ou en fibres de carbone. Elle est fixe, réglable ou démontable. Le choix de la pagaie importe énormément. Un bon choix vous permettra en effet de réaliser des mouvements adaptés lors de la rame et de réduire les contraintes physiques. Ainsi, vous pourrez optimiser votre vitesse en stand up gonflable. Vous pourrez par la même occasion profiter de longues heures de rame sans efforts pour des moments privilégiés de plaisir sur l’eau.
Assurez-vous donc d’avoir une pagaie dont la longueur est adaptée à votre taille. Elle doit également convenir à votre paddle gonflable. Une pagaie trop courte vous fera ramer en position courbée vers l’avant. Cela accentuera vos douleurs au dos. Si par contre elle est trop longue, votre paddle gonflable subira l’effet « row », et ainsi, vous aurez moins d’équilibre pour ramer convenablement. Plusieurs méthodes existent pour ajuster la taille de votre pagaie. Toutefois, la plus simple à appliquer est de régler la hauteur de votre pagaie entre 10 et 20 cm de plus que votre taille de base. Il est souvent recommandé surtout aux débutants de choisir les pagaies réglables.
Tenez la pagaie dans le bon sens
Dès que vous aurez trouvé la taille idéale de votre pagaie, vérifiez que vous ne la tenez pas à l’envers. De nombreuses personnes, surtout les débutants commettent l’erreur de tenir leur pagaie dans le mauvais sens. Ils la tiennent en effet comme un balai, avec les deux mains sur le manche. C’est pour cette raison, que vous devez tenir la pagaie avec une main sur le dessus de sa poignée et l’autre sur le manche. Vous êtes averti, ne vous faites donc pas avoir. Si vous vous perdez toujours, n’hésitez pas à demander conseil.
Gardez une bonne distance entre vos bras
Pour commencer à pagayer vous devez savoir positionner vos bras, que ce soit en position debout, allongée ou à genoux.
Ainsi, en position debout, placez un bras sur la poignée de la pagaie et l’autre sur le manche. Le bras tenant la poignée doit être tendu à la hauteur de l’épaule. Il vise le point d’impact dans l’eau. Celui placé sur le manche va fournir l’effort de traction vers l’arrière. C’est la puissance générée qui vous permettra d’avancer. N’oubliez pas que le bras dont la main est sur la poignée reste toujours tendu. Seul le second bras tenant le manche sert à ramer.
Si vous décidez de ramer à genoux, tenez d’abord votre pagaie en plein milieu en vous plaçant au niveau du centre de gravité du paddle gonflable. Ensuite agenouillez-vous en tenant maintenant fermement la pagaie à deux mains. Une fois en équilibre sur vos genoux, redressez le haut du corps et préparez-vous à pagayer. Maintenez une distance de 50 cm entre vos mains.
