Le Paddle (encore appelé Stand-up Paddle, SUP, Planche à rame) est un sport de distraction, une activité qui se pratique debout sur une planche, ceci avec les mouvements d’un support appelé pagaie. En fonction de sa taille, cette dernière permet de générer plus de sensations au pratiquant et surtout de lui éviter quelques bobos. De ce fait, régler sa rame de Paddle est très utile. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour bien ajuster votre pagaie.
Régler sa rame en fonction de sa taille
La taille du sportif est le premier critère à considérer pour régler une rame de Paddle gonflable. En effet, une rame longue vous fait de l’équilibre durant le sport puisque le centre de gravité est élevé. Par contre, lorsqu’elle est trop courte, vous êtes contraint à vous courber afin de bien ramer. En conséquence, vous pouvez ressentir des douleurs de dos.
Par ailleurs, si la rame est trop longue, vous n’êtes pas très à l’aise dans votre activité. Ainsi, il faut donc que la rame soit parfaitement harmonisée avec votre taille. Autrement dit, la longueur de votre pagaie doit rester proportionnelle à votre gabarit. En règle générale, la pagaie doit dépasser votre taille d’environ 10 à 20 cm.
Ajuster sa rame de Paddle à la planche
Comme indiqué plus haut, le Paddle est un sport qui se pratique debout sur une planche. Voilà qui souligne l’importance de cette pièce dans l’activité. Ainsi, pour une meilleure expérience avec votre Paddle gonflable, il est tout utile de régler votre pagaie en fonction de la planche. Il suffit de lever votre bras et d’ajuster la rame jusqu’au niveau de votre poignet. Cela vous permet de faire vos mouvements sans que la planche ne soit pivotée, comme c’est le cas pour une pagaie très longue.
Régler sa pagaie en fonction de la discipline pratiquée
Il existe plusieurs disciplines en stand-up paddle notamment le surfing, la balade et le race. Ainsi, la taille de la pagaie peut bien dépendre de la discipline que vous comptez pratiquer, car les exigences ne sont pas pareilles partout.
- Le paddle surfing
Encore appelé surf ou simplement surfing, le paddle surfing consiste à se servir de la pagaie pour prendre les vagues d’eau. Il nécessite plus de réactivité de votre part, ce qui vous oblige à disposer d’une rame d’une très bonne vitesse. Ainsi, pour l’optimiser à la discipline, la pagaie doit faire environ 10 à 20 cm de plus que votre taille. Souvenez-vous, plus elle est petite, plus elle devient facilement maniable.
- Le paddle balade
La ballade est une discipline très ouverte en l’occurrence aux débutants du stand-up Paddle. Parfois appeler All round, elle consiste en une randonnée, c’est-à-dire une grande promenade sur les vagues. Pour bien ramer ici, la pagaie doit mesurer approximativement entre 18 cm et 28 cm de plus que votre taille. Vous pouvez alors régler la rame en levant vos bras, puis en ajustant la mesure au niveau de votre poignet.
- Le paddle race
Le race fait appel à la course. C’est une discipline qui développe chez le pratiquant la vitesse et surtout l’endurance. Ici, les planches sont plus épaisses qu’elles le sont dans d’autres disciplines. C’est pour cela que votre rame doit mesurer environ 25 à 35 cm de plus que votre taille.
Voilà donc l’essentiel à savoir pour régler convenablement une rame de paddle gonflable. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans la glisse !
